Теряетесь в разговоре от страха, вины или стыда? Поможем отвечать уверенно, свободно и сделать это привычкой

“После столкновения с дискомфортом приходит невероятный прилив сил

Для меня самым большим откровением стало столкновение с чувством дискомфорта, которое присутствует и до игр, и во время них. Даже приходя уставшим, без ресурса и настроения, я проходил через этот дискомфорт — и к концу игры чувствовал не опустошение, а прилив энергии и облегчение. Это открыло для меня огромное поле для роста: в жизни я стал замечать моменты, где мне некомфортно, и вместо того чтобы избегать их, как раньше, теперь иду туда с азартом — будь то взгляд в глаза незнакомцу или комплимент случайному человеку. Для себя я обнаружил, что именно выход из зоны комфорта — это то, что двигает меня вперед.

“Я перестала стесняться говорить о своей ценности

Это был потрясающий опыт: меня выбрала вся моя группа и дала честный фидбэк про мои сильные качества. Я почувствовала невероятную силу, хотя и раньше знала, что я сильная, но услышать это от других людей — совсем другое ощущение. Для себя я поняла, что умею чувствовать людей, видеть их ценность и красоту, и это подсвечивает их и заряжает меня. Этот опыт, когда меня выбрали, я забираю с собой надолго.

“Открыла в себе умение договариваться даже после конфликта

Я открыла в себе новое качество — во всех трёх раундах у меня получилось находить решение, даже когда я сама ещё не понимала, что задумала. В какой-то момент я сразу конфликтно наехала на участницу, но в итоге, учитывая её интересы, смогла договориться и добиться нужного результата. Для меня это стало настоящим инсайтом: умение договариваться и входить в положение человека — это очень крутое качество, которое я в себе увидела впервые.

“Я разрешила себе быть лидером, а не избегать этого

Перед игрой у меня было тревожное состояние, я не могла себя собрать даже на бытовые дела. Работа с внутренней системой оценки координат показала мне, что я оцениваю себя глазами других людей, и я переписала это так, чтобы оценку себе давала я сама. Это дало внутреннюю уверенность и энергию, и уже в играх я заметила, что на самом деле я лидер — прихожу и задаю свои правила, чувствительна к среде. Мне было страшно взять на себя роль лидера в группе, но я это сделала, получила хороший фидбэк, и теперь внутри есть ощущение, что у меня все получается.

“Мне так же комфортно играть с другими ведущими, как и раньше

Это не первая моя игра в манипуляции, но первая, где я пришла играть не с Димой. Я думала, что почувствую разницу с другими ведущими, но мне так же комфортно, и это очень круто. Играть на платформе стало суперудобно: всё продублировано, всё перед глазами и всё работает, это небо и земля по сравнению с текстовым чатом. Первые две игры давались относительно легко, особенно после заземления, а на третьей у меня снова затык на том же месте.

“Я поняла, что прежде чем отвечать, можно спросить себя, чего я хочу

Я обалдела от знания, что прежде чем отвечать, можно спросить у себя, чего ты хочешь. Это даёт столько ресурса и понимание, что делать дальше. Я узнала об этом раньше из лекций и аудио и уже пробовала применять в жизни. В играх это мне помогло: сначала было сложно, а когда я поняла свою цель, стало намного проще, понятнее и интереснее.

“Я поняла, что могу отстаивать свои границы

Мне очень понравилась игра, где нужно было замечать, что тебе что-то не нравится, и говорить об этом — не ставить человека на место, а обозначать свои границы. Я прямо в теле ощутила, что какие-то процессы запустились: ого, а я ведь могу. Для меня это было очень терапевтично, я кайфанула. А если говорить в целом про все игры — про здоровую агрессию, про манипуляции — я заметила, как в жизни у меня стали расти навыки, я стала проще формулировать мысли.

“Я научилась отвечать с позиции взрослой, а не маленькой девочки

За эти четыре недели внутри стало намного больше свободы, а вместе с ней изменилось и то, как я веду себя вовне. Раньше я терялась и становилась совсем маленькой перед фигурой старшего, а тут смогла легко пошутить в ответ своему начальнику и сама была в шоке от себя. Я не ожидала, что в игровой атмосфере возможны такие глубокие трансформации — будто крылья вырастают, и ты становишься увереннее и сильнее. Отрабатывая ситуации в командах и созваниваясь с ребятами после игр, я поняла, что важно отвечать с взрослой позиции, а не из детского «у меня бо-бо, не трогайте меня», и теперь чувствую энтузиазм продолжать дальше.

“Я легче стала отстраивать свои границы с коллегами

Я почувствовала, что стала легче отстраивать свои границы с коллегами и даже предлагать руководителям созвониться и обсудить ситуацию, которая мне не понравилась. Раньше я бы взяла чужой наезд на себя, а теперь смогла спокойно ответить и не принять это близко. Сейчас трансформация дошла до такой стадии, что телом уже не понимаю, как я раньше не могла так делать. Это очень кайфово, я очень рада.

“В жизни начал торговаться и отстаивать свои условия там, где раньше сливался

Я понял, что во мне накопилось много невысказанного, что я сам выбирал не проговаривать, и в игре это вылилось в решение проявить агрессию открыто, вместо того чтобы сдерживаться, как раньше. Подводя итог трёх сессий, я вижу, что стало доступно намного больше вариантов поведения, чем я раньше вообще замечал: раньше я эти варианты просто не видел, а теперь вижу и хочется их пробовать. Это уже проявляется в жизни — например, в разговоре с руководителем я начал открыто торговаться и спрашивать «а что ты мне за это дашь», чего раньше не мог себе представить. Появляется всё больше азарта и желания пробовать там, где раньше я бы просто слился.

“Я наконец нащупал, как заразить другого своей потребностью

Сегодня на третьей сессии «Здоровой злости» игры прошли по-другому, и две последние стали для меня новым опытом в построении личных границ. Всё получилось так органично, что я даже засомневался, не прошло ли что-то мимо меня: я не почувствовал ни напряжения, ни вины перед партнёрами. В последней игре я наконец нащупал, как заразить другого человека своей потребностью, и говорю об этом гораздо размереннее, чем в прошлые разы. Внутренняя система, отвечавшая за это, теперь работает куда слаженнее, как будто её смазали: шестерёнки цепляются и не скрипят.

“Я поняла, как веду себя на свиданиях

Игра была очень интересной и продуктивной. Последняя встреча помогла мне многое понять о том, как я веду себя на свиданиях, и это стало для меня открытием. Я благодарна, что наконец выбрала тему свиданий и получила обратную связь от молодого человека — о том, как он воспринимает это как мужчина.

“Я почувствовала вкус собственной внутренней силы

Я заходила в день с усталостью и мыслью, что будет тяжело, но раскачалась и почувствовала кураж. Я заметила, что мне комфортно считывать участников и выбирать, с кем можно договориться, — и в итоге я получала то, что хотела. Когда я первой начинала вести диалог, я ощущала себя увереннее и замечала, что ко мне больше прислушиваются. Раньше я думала, что конкуренция — это моя слабая зона, а сегодня почувствовала в этом месте много силы и азарта и поняла, что я могу и хочу туда идти.

“Смогла импровизировать, не прописывая слова заранее

Мой запрос был проявить себя и не бояться этого, а еще обрести спокойствие, чтобы свободно импровизировать в моменте, не продумывая слова наперед. На финальном слове я впервые перестала писать себе текст заранее — и просто говорила. Мне хотелось показать себя как интересного человека и увидеть отклик от команды, действительно ли это так, и это получилось. Спасибо моей команде за то, что выбрали меня и дали проявиться.

“С каждым разом я чувствую, что становлюсь сильнее и увереннее

Я чувствую себя заряженной и более уверенной. После прошлой игры я прямо на практике прочувствовала, как по-другому веду себя и говорю с реальными людьми — там, где раньше поступала иначе, вдруг сами собой выходили новые слова, и это оказалось невероятно круто. С каждым разом я чувствую, что выросла, стала сильнее и увереннее, и то, что вначале было страшно, теперь уже не пугает. Мне очень не хватало именно такой практики и растяжки агрессии, поэтому это ощущается супер ценно.

“Для меня это была суперценная игра, я горжусь собой и получила много удовольствия

Для меня это была суперценная игра. Я ужасно боялась столкнуться с террористической стратегией, но столкнулась с ней на первой же игре и не потеряла ни хватку, ни азарт. Я смогла быстро просчитать самую выигрышную стратегию для каждой игры, создавая коалиции и находя подход к незнакомым людям, и горжусь собой в этом. Я получила большое удовольствие и нашла новые стратегии распределения ресурсов, которые проанализирую и буду использовать.

“Умение договариваться, а не жестко послать или уйти — вот чего не хватало

Хочу поделиться впечатлением про эту последнюю игру, для меня это было что-то новое. С расстановкой границ у меня обычно не было проблем, ни по жизни, ни на играх, но вот умения договариваться — не послать человека жёстко или самому уйти, а попробовать «да почему нет, можно ли как-то получить» — именно этого формата мне не хватало на всех наших играх. Я была очень рада, что такой формат появился. У нас с напарником получилась классная тренировка: мы проговорили свои личные ситуации, проиграли их и порефлексировали про каждую. Это было по-настоящему полезно, потому что была возможность как бы обдумать свою жизненную ситуацию — что вообще происходит и как можно действовать.